Das Retreat ist eine tiefgehende, körperbasierte Erfahrung, die dich aus dem Denken zurück in dein Fühlen bringt und dir ermöglicht, dich selbst auf einer ehrlichen, unmittelbaren Ebene wieder zu begegnen.
Die Intention ist es, dein Nervensystem zu regulieren, emotionale Spannungen zu lösen und durch Atemarbeit, somatische Prozesse und Naturverbindung echte innere Klarheit und Stabilität zu schaffen.
Es richtet sich an Menschen, die sich erschöpft, innerlich blockiert oder verloren fühlen und bereit sind, Verantwortung für ihren eigenen Prozess zu übernehmen.
Besonders geeignet ist es für jene, die nicht nach schnellen Lösungen suchen, sondern nach tiefer, nachhaltiger Veränderung.
Inklusivleistungen
3 Nächte inkl. 3/4 Naturgenießer Pension mit regional-biologischem Frühstück, gesunder Nachmittagssnack und Abendessen
Täglich geführte Wanderungen mit unseren Wanderexperten in der Abgeschiedenheit der Lüsner Alm und im Naturpark Puez Geisler.
Entschleunigung im einzigartigen Ambiente der naturellnessSpa®
Innen- und Außenschwimmbad, Whirlpools und Naturbadeteich
Saunalandschaft mit 11 individuell gestalteten Saunen
Großzügige Liegebereiche im weitläufigen Garten und entlang der Waldbadpromenade
Wohltuender Kneipppfad am Gargittbachl
Kuschelige Nischen in unseren Ruheräumen am Kamin
Die zwei Badehäuser Terra und Quarzit mit Solegrotte
Themen-Aufgüsse in der neuen Ritualsauna
Tägliches Mindfulness Programm mit Yoga, Pilates, Qi Gong, Meditation uvm. in der rundumverglasten Shala (teils inkl.)
naturellness® Rituale wie Schamanisches Schwitzhüttenritual und Waldbaden (exkl.)
Neues Fitnessstudio mit Technogym Geräten und Boulder-Kletterwand
NEU: Geführtes Eisbaden in der Natursteinwanne (excl.)
Das Retreat findet vom 17. bis 20. September 2026 im Naturhotel Lüsnerhof in den Dolomiten statt – einem Ort, der bewusst für Ruhe, Naturverbundenheit und Regeneration gewählt wurde. Über vier Tage wirst du durch eine Kombination aus somatischer Körperarbeit, Atemtechniken wie Psychedelic Breath®, Ritualen, Naturerfahrungen und Soundhealing begleitet.
Ein zentrales Element ist der Aufenthalt im SilberQuarzit-Steinbruch – ein kraftvoller Naturraum, in dem tiefe Prozesse stattfinden können und du in direkter Verbindung mit der Erde arbeitest. Ergänzt wird die Erfahrung durch tägliche Bewegungseinheiten, bewusste Integration, gesunde Mahlzeiten und ausreichend Raum für Rückzug.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um einen geschützten, persönlichen Rahmen zu gewährleisten. Das Retreat wird von Kornelia Schwitzer geleitet und richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich selbst auf tiefer Ebene zu begegnen und nachhaltige Veränderung zuzulassen.
Tagesablauf (Bitte beachte: Der Ablauf dient als Orientierung. Die Retreatleitung behält sich vor, Inhalte intuitiv an die Gruppe anzupassen.)
Donnerstag, 17. September - Ankommen
15:00 – 15:30 Begrüßung & Einführung in den Retreat-Raum
15:30 – 17:30 Psychedelic Breath® Session – Einstieg in die Tiefe
17:30 – 18:30 Sauna & Naturgang – Regulation des Nervensystems
19:00 Abendessen
20:00 – 22:00 Abendritual: Feuerzeremonie oder Neurogenes Zittern, Shaking Meditation & Räucherzeremonie
Freitag, 18. September – Fühlen & Vertiefen
07:00 – 08:00 Stille Morgenbewegung oder Yoga
08:30 Frühstück
10:00 – 12:00 Verbundenes Atmen mit Naturelementen
14:30 – 16:30 Blinde somatische Körpererfahrung
17:00 – 19:00 Sauna & stiller Naturgang
19:00 Abendessen
20:00 – 22:00 Feuerzeremonie & Circling Dance
Samstag, 19. September – Transformation im Steinbruch
07:00 – 08:00 Stille Morgenbewegung oder Yoga
08:30 Frühstück
10:00 – 16:30 SilberQuarzit-Steinbruch
Räuchermeditation, somatische Körperarbeit, individuelle Prozesse
inkl. Lunchpaket & Zeit in der Natur
17:00 – 19:00 Sauna & stiller Naturgang
19:00 Abendessen
20:00 – 22:00 Feuerzeremonie & Circling Dance
Sonntag, 20. September – Integration & Abschluss
07:00 – 08:00 Morgenyoga
08:30 Frühstück
10:00 – 12:00 Abschluss-Psychedelic Breath® Session
14:00 – 15:00 Closing Circle, Soundhealing & Integration
KORNELIA SCHWITZER
Kornelia Schwitzer ist eine erfahrene Begleiterin für tiefgehende, körperbasierte Transformationsprozesse. Seit über 25 Jahren arbeitet sie mit somatischen Methoden, Atemtechniken und integrativen Ansätzen, die nicht über den Verstand, sondern direkt über den Körper wirken.
Mit den von ihr entwickelten SilberQuarzit® Experiences verbindet sie therapeutische Erfahrung mit der Kraft ursprünglicher Natur und schafft Räume, in denen Menschen sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen können. Ihr Ansatz ist geprägt von Klarheit, Intuition und einem verantwortungsvollen Umgang mit intensiven inneren Prozessen – genau das bildet die Grundlage dieses Retreats.