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Entspannungsurlaub in Südtirol

Yoga, Qi Gong, Entspannung & mehr

Einssein mit sich selbst und der Natur, das erleben Sie in Ihrem Entspannungsurlaub in Südtirol im Lüsnerhof. Teil unserer Naturellness®-Philosophie sind auch Yoga, Qi Gong, Entspannungsübungen, Waldbaden und Rückengymnastik. All diese wohltuenden psycho-physischen Techniken praktizieren auch wir Gastgeber leidenschaftlich und regelmäßig.

Am 4ElementeKraftplatz fließen die vier alpinen Urelemente harmonisch ineinander, wenn Sie beim Kneippen und Barfußgehen auf der Wiese die frische Luft atmen, Ihr Gesicht in der Sonne baden und dem Plätschern des Gargittbachs lauschen.

 

Yoga & Qi Gong 

Vordergründig wird Yoga und Qi Gong praktiziert, abhängig von der Jahreszeit und aktuellen Witterungsbedingungen an den Kraftplätzen der sich in Wiesen und Wäldern befindlichen WaldbadPromenade oder in eigens dafür vorgesehen Räumlichkeiten. Achtsam ausgeführte Übungen, bewusste Atmung und eine meditative Haltung helfen dabei, den Geist in Licht und den Körper in Frieden zu baden.

 

Sinnlichkeit und Selbsterfahrung an der WaldbadPromenade

Die WaldbadPromenade ist eine Oase für Sinne und Selbsterfahrung: Kneippen und Barfußgehen, frische alpine Bergluft atmen, Gesicht und Körper in der Sonne baden, dem Plätschern des Gargittbachs und dem Zwitschern der Vögel lauschen, Wald und Wiesen riechen und Bäume umarmen. Der Geist wird ruhig, die Seele lädt auf.

 

& mehr

Atem- und Entspannungsübungen und vor allem auch Rückengymnastik sind weitere Angebote im Lüsnerhof, um Körper und Geist ein Geschenk zu machen. Nicht zuletzt bietet der Fitnessbereich im Haupthaus Raum für gezieltes Konditions- und Muskeltraining.

 

 

Einssein mit sich selbst und der Natur, das erleben Sie in Ihrem Entspannungsurlaub in Südtirol im Lüsnerhof. Teil unserer Naturellness®-Philosophie sind auch Yoga, Qi Gong, Entspannungsübungen, Waldbaden und Rückengymnastik. All diese wohltuenden psycho-physischen Techniken praktizieren auch wir Gastgeber leidenschaftlich und regelmäßig.

Am 4ElementeKraftplatz fließen die vier alpinen Urelemente harmonisch ineinander, wenn Sie beim Kneippen und Barfußgehen auf der Wiese die frische Luft atmen, Ihr Gesicht in der Sonne baden und dem Plätschern des Gargittbachs lauschen.

Yoga & Qi Gong 

Vordergründig wird Yoga und Qi Gong praktiziert, abhängig von der Jahreszeit und aktuellen Witterungsbedingungen an den Kraftplätzen der sich in Wiesen und Wäldern befindlichen WaldbadPromenade oder in eigens dafür vorgesehen Räumlichkeiten. Achtsam ausgeführte Übungen, bewusste Atmung und eine meditative Haltung helfen dabei, den Geist in Licht und den Körper in Frieden zu baden…

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Qi Gong

Meditation, Konzentration und fließend-dynamische Bewegungen bilden beim Qi Gong ein harmonisches Ganzes. Gastgeber Franz Hinteregger übt diese wohltuende fernöstliche Disziplin mehrmals pro Woche gemeinsam mit Ihnen aus.

Schwitzhüttenritual

Das Schwitzhüttenritual, das von den Guariani-Indianern in Südamerika seit 2.000 Jahren zelebriert wird, gilt als älteste Form der Sauna. Einmal pro Wochen können Sie in unserer Schwitzhütte am Ende der WaldbadPromenade an diesem schamanischen Ritual teilhaben.

Dabei halten Sie sich zwei Stunden lang in der mit heißen Steinen erwärmten Schwitzhütte aus Lehm, Holz und Stein auf. Zwischendurch wird die Tür geöffnet und Wasser zur Erfrischung gereicht, während der Raum von einem Feuerhüter mit neuen heißen Steinen aufgefüllt wird. Der Duft unterschiedlicher Kräuter auf den heißen Steinen, die Hitze und das meditative Ambiente reinigen Körper und Seele.  

Der gesamte Ablauf wird von einer spezifisch für das Schwitzhüttenritual ausgebildeten Schamanin begleitet. Dabei entwickelt jede Gruppe ihr eigenes Reinigungsritual. So bilden, je nach Wunsch, tiefgehende Gespräche, Geschichten, Gebete, Ruhe, das Lauschen der Schamanentrommel oder die Klänge anderer Instrumente den Rahmen für eine ganz neue Erfahrung.

Ein- bis dreimal findet in unserer Schwitzhütte ein Naturellness®-Aufguss statt. Sie können die Schwitzhütte aber auch außerhalb der Aufgüsse und Rituale als mildes Tepidarium nutzen (um langsam ins Schwitzen zu kommen) oder als Ruheraum.

 

Dauer: 2,5- 3 Stunden 

Preis: 18€ pro Person

Waldbadritual

Geführte Saunareise mit abschließendem Floaten in der Solegrotte


„Waldbaden beschreibt einen besonderen Besuch im Wald- wir tauchen voll und ganz in das Naturerlebnis ein.
Dabei werden alle unsere Sinne mit den Eindrücken des Waldes überflutet.“


Das Waldbadritual startet mit leichtem Schwitzen in der Zirmsauna des Badehaus Quarzit, nach dem Saunagang wird das Einreiben
mit hausgemachten Zirbenhydrolat empfohlen. Anschließend flanieren wir im Bademantel am 4 ElementeGarten entlang zur
Lagerfeuerarena. Wir entzünden dort ein Feuer um die Steine zu erhitzen. Die Saunareise führt weiter bis zum Dolomiten-Aussichtspunkt.
Durch einen achtsamen und langsamen Spaziergang im Wald wird die Natur, mit Anleitung zum Waldbaden, über
alle Sinne intensiv wahrgenommen. Auf dem Weg zurück zur Schwitzhütte lädt ein Kräuter-Räucheritual zum sanften Schwitzen
ein. Das Kneippen am Bach belebt die Sinne. Das abschließende schwerelose Floaten in der Solegrotte (45 Min., 35°C) hat eine
positive Wirkung auf Gelenke und Verspannungen und bringt Sie in einen Zustand der völlligen Entspannung wie sonst nur bei
Meditation und Tiefschlaf.

 

Dauer: 2,5 - 3 Stunden

Preis: 39,00 € pro Person

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