Meditazioni & Rituali
Un invito al silenzio, alla consapevolezza e a profonde trasformazioni
Al Lüsnerhof, meditazioni e rituali invitano a connettersi consapevolmente con la natura, gli elementi e il proprio ritmo interiore. L’offerta comprende, tra le altre, meditazioni con le campane tibetane, esercizi di respiro e consapevolezza e rituali in e con la natura, come il rito della capanna del sudore, che favoriscono una profonda radicazione e chiarezza interiore.
Queste esperienze fanno parte del programma mindfulness e vengono costantemente ampliate. Nascono così nuovi rituali e impulsi meditativi, ispirati al ciclo delle stagioni e all’ambiente alpino — un invito a rallentare, ritrovare energia e riconnettersi con sé stessi e con la natura.
La nostra offerta nel programma Mindfulness
Gran parte dei nostri pensieri è ancorata a schemi abituali ed è fortemente influenzata dalle esperienze passate. Psychedelic Breath® invita a mettere consapevolmente in discussione queste strutture mentali e ad aprire nuovi spazi interiori. La pratica respiratoria, accompagnata da beat elettronici, influisce sulle frequenze delle onde cerebrali, favorendo il passaggio dallo stato Beta allo stato Alpha. Ne nasce un allontanamento dal pensiero quotidiano e un’immersione in uno stato di coscienza profondamente meditativo e al tempo stesso altamente creativo. Una pratica di respirazione per esperienze di coscienza straordinarie, chiarezza e trasformazione interiore.
Maggiori dettagli sono disponibili anche nel blog.
Le meditazioni proposte si alternano tematicamente e invitano a vivere il momento con presenza consapevole, favorendo la calma interiore. La pratica meditativa sostiene lo sviluppo di equilibrio, pace e benessere.
Insieme a guide esperte è stato creato un percorso curato di meditazioni guidate che offre diversi approcci: dalla meditazione di fumigazione con SilberQuarzit, arricchita da resine e legni regionali, alle visualizzazioni oniriche che stimolano fantasia e crescita interiore, fino alla meditazione di Venere e Marte, che richiama le energie femminili e maschili. Le meditazioni serali per il sonno accompagnano il rilascio delle tensioni e aiutano corpo e mente a trovare quiete.
Il Temazcalli, noto anche come rito della capanna del sudore, è un viaggio simbolico nel grembo di Madre Terra. La capanna, costruita con legno, argilla e pietra e riscaldata da pietre incandescenti, permette una profonda purificazione fisica, mentale e spirituale. Le pietre vengono scaldate sul fuoco dal custode del fuoco, portate al centro della capanna e accolte con erbe benefiche. Nel corso di quattro round, i partecipanti si affidano al calore e al processo di trasformazione. Le pause tra i round sono dedicate al riposo consapevole, con aria fresca e acqua preziosa da bere. La forza degli elementi, unita a silenzio, suoni, racconti, preghiere, canti, al ritmo del tamburo sciamanico e di altri strumenti, accompagna questo antico rituale di purificazione indigena. Ogni rito del Temazcalli è unico e sempre nuovo, portando con sé una propria energia e saggezza tematica.
Durata: circa 2 ore
Il rituale è accompagnato dalla sciamana Kristina.
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Un'esperienza sauna guidata davvero speciale. Il rituale al quarzite argentato viene celebrato nella nostra sauna a vapore con granuli di argilla curativa di quarzite argentato di alta qualità e l'energia vivificante del ginepro selvatico di montagna. Un'esperienza sauna completamente nuova che armonizza corpo e mente. Il rituale di 50 minuti si sviluppa secondo il seguente procedimento: fumigazione, applicazione di olio di ginepro, scrub al quarzite argentato nella sauna a vapore, impacco al fegato con lana di pecora e infine una tazza di tè alle erbe di montagna per una rigenerazione olistica.
Parte del programma settimanale. Disponibile anche su prenotazione privata.
Il Reconnective Healing è una forma profonda di guarigione energetica, in cui il terapeuta facilita l’attivazione di vibrazioni energetiche percepibili nella persona che riceve il trattamento. Durante una sessione, nuove informazioni vengono integrate a livello cellulare e del DNA, stimolando i processi di auto-guarigione e rigenerazione su tutti i piani. Il Reconnective Healing supporta l’utilizzo di frequenze più elevate per favorire il benessere personale e l’equilibrio interiore.
Su richiesta.
Le dolci vibrazioni delle campane tibetane accompagnano questa meditazione individuale e conducono a uno stato di profondo rilassamento. I suoni armonici delle sette campane, accordate ai chakra (centri energetici), favoriscono l’equilibrio, aiutano a sciogliere blocchi interiori e rafforzano la connessione con sé stessi. Un invito a concedersi una pausa dalla quotidianità e a vivere un’ora di rilassamento e rigenerazione, accompagnati da terapeuti del suono esperti.
Maggiori dettagli sono disponibili anche nel blog.
Una percezione corporea più profonda attraverso movimenti fluidi e contemporanei e l’espressione delle proprie emozioni. In questa sessione, Kornelia Schwitzer guida una combinazione mirata di voce e musica accuratamente selezionata, aprendo a una nuova esperienza di consapevolezza corporea che aiuta a sciogliere blocchi emotivi, favorire l’auto-amore e uscire da schemi di pensiero negativi.
Gli esercizi somatici offrono spazio per liberare emozioni trattenute, ritrovare calma interiore e rafforzare la fiducia in sé stessi.
Ideale per principianti e praticanti esperti che desiderano esplorare nuovi approcci di mindfulness e relazione consapevole con il corpo.
Qui trovi una panoramica della Kornelia Schwitzer Experience.
Il bagno nel ghiaccio al Lüsnerhof unisce meditazione, esercizi di respirazione e l’esperienza consapevole del freddoin una pratica potente e olistica. Le sessioni iniziano con una preparazione meditativa e un focus sul respiro, guidate da professionisti, prima di entrare nella vasca di ghiaccio — un’esperienza che favorisce chiarezza mentale, regolazione dello stress e consapevolezza corporea. Questa combinazione di respiro consapevole ed esposizione al freddo sostiene lo sviluppo di concentrazione, calma e equilibrio interiore nella vita quotidiana.
Maggiori dettagli sono disponibili anche nel blog.
Una pratica che aiuta a mettere in movimento tensioni interiori e impulsi non elaborati, riportando il corpo in uno stato di regolazione. Attraverso impulsi delicati e mirati lungo la colonna vertebrale, il sistema nervoso viene invitato a passare da condizioni di tensione o immobilità a rilassamento ed equilibrio. La sessione può svilupparsi attraverso movimento, respiro o rilascio emotivo ed è indicata per chi desidera equilibrio, allineamento e connessione interiore — in particolare in presenza di stress, tensioni, irrequietezza o della sensazione di essere bloccati. Spinal Energetics unisce un approccio di lavoro corporeo ispirato alla chiropratica con l’integrazione del corpo energetico.
Durata: 60 min // a partire da € 75
Accompagnamento individuale 1:1 con Kornelia Schwitzer
In aggiunta alle proposte di gruppo, molte meditazioni e rituali possono essere prenotati anche in sessioni individuali 1:1 con Kornelia Schwitzer. Esperta di trasformazione e guarigione interiore, crea attraverso incontri personalizzati uno spazio protetto dedicato alla profondità, alla calma interiore e all’orientamento personale.
