Nel nostro hotel: yoga in Alto Adige
Yoga, qi gong, relax & tanto altro
Sentirsi un tutt’uno con sé stessi e con la natura: è questo che sperimenterete durante la vostra vacanza relax in Alto Adige nel nostro hotel in cui yoga, qi gong, esercizi di rilassamento, bagni nella foresta e ginnastica per la schiena sono parte integrante della filosofia Naturellness® del Lüsnerhof. Tutte queste tecniche psicofisiche vengono praticate regolarmente anche da noi albergatori con passione.
Nella nostra oasi di rigenerazione alimentata dai 4 elementi naturali, i quattro elementi alpini primordiali confluiscono armoniosamente l’uno nell’altro, come quando respirate l’aria fresca durante il percorso Kneipp o camminando a piedi nudi sul prato, quando vi lasciate baciare il viso dal sole in ascolto del gorgoglio del ruscello Gargitt.
Yoga & Qi gong
Apparentemente lo yoga e il qi gong vengono praticati in base alle stagioni dell’anno e a seconda delle condizioni metereologiche, negli angoli di generazione della WaldbadPromenade® situata sulle distese erbose e nei boschi o in uno dei locali predisposti a tale uso.
Esercizi eseguiti con cura, respirazione consapevole e una postura meditativa aiutano a immergere lo spirito nella luce e il corpo nella pace interiore.
Sensualità e autocoscienza nella WaldbadPromenade®
La WaldbadPromenade® è un’oasi per i sensi e l’autocoscienza: provate i percorsi Kneipp e passeggiate a piedi nudi, respirate la fresca aria alpina, lasciate che il sole baci viso e corpo, ascoltate il gorgoglio del ruscello Gargitt e il cinguettio degli uccellini, sentite il profumo dei boschi e dei prati, mentre gli alberi vi cingono in un abbraccio. Lo spirito si acquieta e l’anima si ricarica.
& tanto altro ancora
Esercizi di respirazione e rilassamento e soprattutto ginnastica per la schiena rientrano tra le altre offerte del Lüsnerhof come un regalo per anima e corpo. Altrettanto degna di nota è l’area fitness nell’edificio principale per un allenamento muscolare e fitness mirato.
Sentirsi un tutt’uno con sé stessi e con la natura: è questo che sperimenterete durante la vostra vacanza relax in Alto Adige nel nostro hotel in cui yoga, qi gong, esercizi di rilassamento, bagni nella foresta e ginnastica per la schiena sono parte integrante della filosofia Naturellness® del Lüsnerhof. Tutte queste tecniche psicofisiche vengono praticate regolarmente anche da noi albergatori con passione.
Nella nostra oasi di rigenerazione alimentata dai 4 elementi naturali, i quattro elementi alpini primordiali confluiscono armoniosamente l’uno nell’altro, come quando respirate l’aria fresca durante il percorso Kneipp o camminando a piedi nudi sul prato, quando vi lasciate baciare il viso dal sole in ascolto del gorgoglio del ruscello Gargitt.
Yoga & Qi gong
Apparentemente lo yoga e il qi gong vengono praticati in base alle stagioni dell’anno e a seconda delle condizioni metereologiche, negli angoli di generazione della WaldbadPromenade® situata sulle distese erbose e nei boschi o in uno dei locali predisposti a tale uso.
Esercizi eseguiti con cura, respirazione consapevole e una postura meditativa aiutano a immergere lo spirito nella luce e il corpo nella pace interiore.
Sensualità e autocos…
Al Lüsnerhof pratichiamo diversi stili di yoga. Al mattino ci piace iniziare con un energico Vinyasa Flow, nel tardo pomeriggio anche con lo Slow o Yin Yoga. Anche il Celtic Wyda Yoga fa parte del programma di yoga del Naturhotel. Pratichiamo nella yurta di yoga o nella natura presso il power spot.
Meditazione, concentrazione e movimento fluido e dinamico rappresentano nel qi gong un’entità armonica. L’albergatore Franz Hinteregger pratica questa benefica disciplina dell’Estremo Oriente insieme a voi più volte alla settimana.
Il rituale della capanna sudatoria che viene celebrato da 2.000 anni dagli indiani Guaranì, rappresenta la forma più antica della sauna. Una volta a settimana potrete partecipare a questo rituale sciamanico nella nostra capanna sudatoria alla fine della nostra WaldbadPromenade.
In questo modo vi intratterrete per due ore nella capanna sudatoria di fango, legno e pietra riscaldata con pietre roventi. Di tanto in tanto viene aperta la porta e aggiunta l’acqua per rinfrescarsi, mentre il focolare viene riempito con nuove pietre incandescenti. Il profumo delle diverse erbe sulle pietre bollenti, il calore e l’atmosfera meditativa purifica anima e corpo.
L’intero processo viene accompagnato da una sciamana esperta in questo rituale della campana sudatoria. Ogni gruppo sviluppa un proprio rituale purificatorio. A seconda delle preferenze, profonde discussioni, storie, preghiere, momenti di silenzio, rullo di tamburi o il suono di altri strumenti delineano la cornice di un’esperienza del tutto nuova.
Nella nostra capanna sudatoria si svolgono da una fino a tre gettate di vaporeNaturellness®. La capanna sudatoria può essere utilizzata, al di fuori delle gettate di vapore e dei rituali, come tepidarium (®per una lenta sudorazione) o come zona relax.
Durata: 2,5 - 3 ore
Prezzo: 29 € a persona
Viaggio guidato nella sauna con galleggiamento finale nella grotta salina
“Il bagno nella foresta descrive una particolare visita nel bosco in cui ci si immerge con anima e corpo in un’esperienza naturale, inondando così tutti e cinque i sensi con impressioni del bosco.”
Il rituale del bagno nella foresta inizia con una leggera sudorazione nella sauna al cirmolo nella casetta dei bagni alpini “Quarzit”, dopo una seduta di sauna viene consigliato di massaggiare la pelle con un idrolato al cembro. Successivamente, passeggiamo indossando l’accappatoio nel 4ElementeGarten lungo l’arena del falò. Lì viene acceso un fuoco per riscaldare le pietre. Il viaggio della sauna conduce fino al punto panoramico sulle Dolomiti.
Durante una lenta passeggiata meditativa nel bosco, con introduzione ai bagni nella foresta, la natura viene percepita con tutti i sensi. Sulla strada di ritorno verso la capanna sudatoria, un rituale di inalazione alle erbe aromatiche invita a una dolce sudorazione. Il percorso Kneipp al ruscello risveglia i sensi. Il galleggiamento antigravitazionale finale nella grotta salina (45 min, 35°C) esercita un effetto benefico sulle articolazioni e sulle contratture, regalando una sensazione di massimo relax, raggiungibile altrimenti solo attraverso la meditazione e il sonno profondo.
Durata: 2,5 - 3 ore
Prezzo: 39,00 €
Una pratica di respirazione per esperienze di coscienza straordinarie.
Gran parte dei nostri pensieri sono bloccati in schemi radicati e modellati da esperienze del passato. PSYCHEDELIC BREATH® aiuta a mettere in discussione le strutture di pensiero esistenti per riconoscere nuove possibilità.
La pratica del respiro modifica la gamma di frequenza delle onde cerebrali da beta ad alfa. Si esce dal pensiero quotidiano e si entra in uno stato di coscienza profondamente meditativo ma altamente creativo.
L'EFFETTO
Effetti emotivi
Ci si libera dalle emozioni tossiche e si migliora l'umore.
Effetti fisici
Riduzione dello stress - "pensare troppo" e "fare troppo".
- Si attiva la concentrazione - si dorme meglio
Effetti spirituali
Sensazione di libertà della mente - aumento della consapevolezza
Con Kornelia - fondatrice SilberQuarzit
Durata: 1,5 h
Costi: 30,00 € a persona
